Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei iar Melina va propune sa incepem ziua cu superalimente care nu numai ca ne asigura satietatea o lunga perioada de timp, dar ne ofera si nutrientii necesari pentru o viata sanatoasa. Asadar, sa incepem ziua cu un cocktail de vitamine, acizi grasi Omega 3, proteine, calciu, magneziu, fibre si antioxidanti
Ai nevoie de iaurt gras grecesc, o lingurita de miere naturala Melina si o lingura de seminte de chia. Lasati timp de cateva minute semnitele chia in iaurt, pana cand se umfla si apoi puteti sa consumati acest mic dejun delicios. Deasupra puteti adauga fructele preferate.
Iti garantam ca nu ti se va face foame prea repede 